女性自我健康检查是疾病预防的重要环节，在生活中通过自我检查可以及时发现疾病，避免病情恶化。

怎样进行自我健康检查？

1. 乳房自查攻略

乳房作为身体最脆弱、敏感的部位之一，很多疾病因素都会导致它的异常，因此对它的检查显得十分重要。

首先，乳房的检查手法应该是：用四指指腹由外往内打圈在乳房上平行滑动，轻轻触摸，不要遗漏，也不要捏起乳房检查。

如果有些女性在月经期前或平时都可以摸到一个稍大的硬块，但并不疼且没有其他不适症状，不要担心，这只是正常的乳腺组织结构，没有哺乳过的女性朋友更是明显。

但是如果摸到有明显疼痛、像沙砾一样分布、或是明显光滑的一个小肿块甚至有时乳头可以挤出液体时，都应该引起注意。

2. 白带自查攻略

白带不仅可以保持阴道粘膜的湿润，还可以将代谢废物排除体外，保护阴道益生菌的生存；如此“多功能”的白带亦需要给予足够的关怀。

有些女性月经结束后 2-3 天在内裤上发现少许清晰白带，这是正常的表现，不要惊慌，白带并不是只有在排卵期才会出现，只是在排卵期时，白带量最多，一般成团状黏附在内裤上，且可以拉丝。

同时，正常白带应该无异味且不会引起下体瘙痒，如果出现明显异味且还有颜色及量的改变，有可能是因为炎症或细菌感染，不论是哪一种都需要积极进一步检查治疗，同时选择透气性好的衣裤且勤更换。

3. 外阴自查攻略

通过外阴发育及阴毛多少、分部情况等检查，可以初步了解性功能的发育情况，因此外阴自查是不可缺少的一部分内容，不要因为害羞而忽略它。

首先，需要观察外阴发育状态，耻骨联合前方皮肤应隆起，说明皮下脂肪组织丰富（可起到很好的缓冲和保护作用），正常情况下，皮肤无脱屑、白斑等问题。

如果外阴皮肤萎缩干涩、粗糙变白甚至发生皲裂，有可能为外阴营养不良［１］，如果出现疹子、红肿或瘙痒情况，可能是病原体感染，这些情况都应及时就医，查明原因。

同时，青春期时阴阜部分即应有阴毛生长，且呈倒三角分部，如果体内雄激素过多时可呈菱形男性分布。

而大阴唇内侧面应湿润，若是生育后的女性可由自然合拢变成向两侧分开的状态，绝经后可萎缩，如果出现这类情况的女性也不要过于惊慌。

美柚内容团队温馨提醒：

女性的身体构造复杂，牵一发而动全身，正是因此如此，更需要及时和自己身体的“对话”，学会“倾听”和“接收”它们发出的信息，从而更好地保障健康。