月经作为一个伴随女性大半辈子的东西，真可谓“来也烦，不来也烦”。如果发现自己的月经突然造访异常了，真是打乱了我们生活的节奏啊。

那么，什么情况才算是月经不调呢？

如何判断是否月经不调

正常的月经周期是在 21~35 天这个范围内，并且经期长达 2~7 天，每次月经出血量平均为 20~60ml 。

如果不符合上面这几条标准的，都属于月经失调，具体可以分为以下几种：

1. 月经过多

月经周期规则，但是每次月经的量特别多（＞ 80ml ）或者经期延长（＞ 7 天）。

2. 月经过少

月经周期规则，但是每次月经量少（＜ 20ml ），经期也很短（＜ 2 天）。

3. 不规则出血过多

不仅每次月经的量特别多（＞ 80ml ）或者经期延长（＞ 7 天），而且月经周期不规则。

4. 不规则出血

月经出血的量和经期都是正常的，但是每次周期都不规则。

5. 月经频发

虽然每次周期是规则的，但是周期天数很短（＜ 21 天）。

6. 月经稀发

与月经频发相反，月经周期较长（＞ 35 天），周期规则。

月经不调如何调理？

1. 止血

如果出现经量过多、经期延长、月经频发等情况，可能会导致大量出血或者贫血。医生会用一些性激素进行止血，如果大量出血时，还有可能采取刮宫以止血。

另外，如果长期失血过多，容易出现贫血，可多吃一些含铁较多的食物，如猪肝和瘦肉等。

2. 调整周期

可采用雌激素、孕激素序贯疗法，模拟自然月经周期时人体内的雌孕激素含量变化，序贯应用雌孕激素，从而建立人工周期。也能采取雌孕激素联合应用或单用等方式，建立正常的月经周期。

此外，还能通过中药进行治疗。

3. 减少月经失调的发生

青春期女孩都应该学习、了解一些卫生常识，经期注意保暖，减少寒冷刺激。

此外，平时多注意休息、减少疲劳，不要过度节食和减肥，合理运动、加强营养、增强体质、保持心情愉快等方法都对缓解月经不调有一定作用。