虽然多数女性来月经前没有明显的变化，但是，细心观察的话也会发现一些来大姨妈前的征兆。比如，出现下面 5 种情况，有可能就是“大姨妈”要来了：

1. 胸痛、腹痛、腰痛

有些女性在来月经前身体会出现轻微疼痛，比如胸部胀痛、小腹坠胀、腰部酸痛等。尤其是对于有痛经的女性来说，这些疼痛感会更加明显。

这些疼痛如果比较轻微，不影响工作、生活和学习的话，一般无需特殊治疗，在来月经或月经结束后会逐渐减轻或消失。

2. 疲乏、嗜睡

主要表现在来月经前会突然很想睡觉，身体更容易疲乏，总是懒懒的不想动，注意力还很难集中。

3. 情绪波动

很多女性都有这样的感觉，在来月经前容易情绪不稳定，总是莫名的烦躁不安，动不动就想发火，一会儿想哭，一会儿想笑。

4. 恶心、呕吐

有少数女性来月经前的症状会和怀孕初期的症状类似，比如会出现恶心、想吐的感觉，有些还会伴随腹部不适现象。

如果是备孕女性，出现类似症状的话，要先排除怀孕的可能。

5. 食欲变化

由于体内激素水平变化，有些女性在来月经前食欲会和平常不同，比如会出现食欲不振，不爱吃饭，或者食欲大增，特别想吃东西。

当然，每个人来月经前的症状不是完全一样的，有些人无明显感觉，而有些人会有一种或几种身体不适的表现。

建议可以多多记录自己的经前症状和经期时间，也许可以从中找到自己特有的经前症状，从而更好地预测，并做好迎接“大姨妈”的准备。

感觉“大姨妈”快来了，需要注意什么？

1. 提前准备好经期卫生护理用品

来“大姨妈”之前，提前准备好卫生巾、卫生护垫是很有必要的，不然“大姨妈”突然造访，弄脏裤子或床单就很麻烦了。

2. 不要过分担忧，保持情绪稳定

情绪、精神压力等因素也可能影响经期到来的时间，比如有些人每逢考试或比赛，经期就容易推迟。所以，在经前不要给自己施加过多的压力，记得保持愉快的心情，才更有利于经期健康。

3. 饮食注意

如果经前或经期食欲大增，也别暴饮暴食，可以少吃多餐，多些饱腹低能量食物，均衡营养。如果食欲下降，也不要因此就拒绝吃饭，可以吃一些容易消化的食物，如面条、粥等。

4. 注意休息

对于经前容易出现疲乏、嗜睡和身体疼痛的女性，需要多多注意休息，以免过度劳累加重身体不适。

美柚内容团队温馨提醒：

出现经前或经期不适症状的柚子们，不要过分担忧，如果症状比较轻微，“大姨妈”每个月到来的时间相差不大，出血量没有明显变化，大多是没什么影响。

如果经前或经期出现了严重的恶心、呕吐、身体疼痛等身体不适，这时就需要引起重视，必要的时候去医院检查和治疗。