“大姨妈”刚走不能太大意，具体有哪些事不能立马做，哪些事应该去做呢？

大姨妈怎样才算走干净了？

正常情况下，经期出血时间为2--8天，经期结束的判断标准一般为“不出血了”，即

阴道完全没有经血或者褐色、浅黄色分泌物。

经期刚过“三不准”

1. 谨慎进行性生活

在“大姨妈”拜访期间是不建议进行性生活的，可能会增加患盆腔炎症以及子宫内膜异位症的风险。对于“大姨妈”刚过时可以进行性生活吗？

经期刚过，新的子宫内膜才开始生长，此时的子宫就像被擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但仍然还没有修复好。这时候进行性生活还是会造成子宫内膜出血、引起炎症。

因此，建议还是在经期结束后 2-3 天再恢复性生活为好。

2. 剧烈运动

经期过后，子宫内膜还处于比较薄的阶段，剧烈运动以及进行过重的体力劳动都可能伤害脆弱的子宫内膜。高强度的锻炼还会引起身体的不适。

因此，这段时间还是以强度较低的运动为主，比如说散步、慢跑等，运动时间不宜太久，以自身感觉舒适为前提。

3. 某些外科检查

常规的乳腺检查以及妇科检查等也不建议经期过后立即去做。

来例假时，乳房会有胀痛感、还会有块状结节，做乳腺检查比较难以区分良性增生和肿瘤。经期刚过，阴道分泌物中含有未尽的经血，同样可能影响尿常规等妇科检查项目的准确度。

经期刚过，哪些事应该做？

1. 多吃含铁丰富的食物

每次月经的失血量为 20-80 毫升。此时最应该及时补充身体所丢失的营养。这段时间可以多吃动物血比如猪血、鸭血等以及动物肝脏来补充丢失的铁元素。

2. 多吃维生素C 含量高的水果

维生素C 可以帮助铁元素的吸收，这段时间不妨多吃点儿。

一般深色蔬菜和水果中维生素C 的含量都比较高。但是要注意选择新鲜的水果和蔬菜，这样维生素C 的损失才比较少。

美柚内容团队温馨提醒：

“姨妈”刚走时，柚子们仍然不能放纵自己，从健康的角度考虑，有些事情再坚持几天，可以大大减小患病的风险，又何乐而不为呢？