有许多女性在月经前期或者月经期间容易长痘，月经来潮后又逐渐减轻，有的甚至呈现规律性，每月都要循环发作一次。为什么经前容易长痘？又该如何预防？

常说的“痘痘”在医学上又叫“痤疮”。痤疮的本质是毛囊皮脂腺发生了慢性炎症反应。因为脸上、前胸、后背的皮脂腺都比较发达，所以这些地方都容易长。

经前容易长痘的原因

月经周期可以分为卵泡期、排卵期、黄体期及月经期。现代医学一般认为经前发生痤疮多是跟体内的激素水平发生了变化有关。

经前一周也就是黄体后期，受体内激素的影响，机体代谢旺盛，皮肤血循环加快，皮肤表面的油脂分泌增加，皮肤耐受性变差，容易发生痤疮。

1. 雄激素水平升高

雄性激素与皮脂腺的发育和分泌密切相关，黄体后期雌激素水平下降，雄激素水平相对升高，体内增加的雄激素会使毛囊腺受到刺激，皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌增多。

来不及脱落的角质与分泌的油脂粘连，形成脂肪栓，卡在毛囊内使其排泄受阻，毛孔堵塞，同时也使寄生在毛囊内的细菌大量繁殖，引发痤疮。

2. 皮肤耐受性变差

周期性波动的激素影响皮肤的很多特性，如皮肤的油脂分泌、皮肤的厚度、皮肤的含水量、皮肤的屏障功能、色素沉着以及对紫外线的敏感性等等。

黄体期后期受孕激素的影响，皮肤抵抗外界刺激的能力变差，同时机体的代谢增加，皮肤的血循环加快，皮肤来不及反应，就容易出现皮肤过敏、潮红、瘙痒以及暗疮。

3. 其他因素

不良的饮食习惯（经常吃辛辣刺激的食物、膳食不均衡等）、烦躁失眠、紧张焦虑、环境污染、化妆品等也可能是诱发或加重痤疮的原因。

如何预防经期长痘？

1. 饮食以清淡的为主，少吃辛辣刺激的食物。

同时可以吃一些增加雌激素的食物（如大豆、葛根等）,还有富含蛋白质的食物，能够促进皮肤代谢功能的恢复。

2. 规律的作息时间。

不熬夜，能够使皮肤维持一个相对稳定的状态。长期睡眠不足，会使生物钟打乱，影响内分泌，皮肤稳态也遭到破坏。

3. 学会为自己减压。

压力大会使体内激素水平紊乱，雄性激素增加，从而促使痤疮加重。保持好心情，可以通过听听音乐，找人倾诉来为自己减压。

4. 保持皮肤清洁，选用温和无刺激的护肤品。

尽量少试用新的护肤品，注意补水控油，卸妆彻底，少用彩妆，注意防晒。

5. 洗澡时避免洗澡水过热或过冷，避免抓绕或用手挤压，以防感染或损伤。

美柚内容团体温馨提醒：

对于生理期引起的痘痘，小柚子们不要过于紧张和忧虑，注意清洁、以防感染是关键。加上自身内分泌的调理，一定会有所缓解的。